Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 13,6 г
- Жиры
- 5,7 г
- Углеводы
- 4,8 г
- Калории
- 125,6 ккал
- Вес блюда
- 2260 г
- Примерно порций
- 9
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- лук (2 крупные головки)
- куриные голени (10 штук)
- морковь (2 крупных корнеплода)
- томатный кетчуп примерно полстакана
- специи (можно взять карри, сухой базилик)
- соль
Приготовление
- Голени натрите солью, затем обжарьте в растительном масле. Овощи также мелко пошинкуйте и обжарьте.
- Затем все нужно сложить в кастрюльку мультиварку.
- Содержимое кастрюльки нужно залить соусом (если соус густой, следует развести его водой, но жидкости при этом должно быть не больше стакана).
- Тушение в течение 1,5 часов.
Совет
Обжарьте голени до румяной корочки и деглазируйте сковороду водой для насыщенности вкуса соуса.