Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 16,2 г
- Жиры
- 8,8 г
- Углеводы
- 4,4 г
- Калории
- 160,8 ккал
- Вес блюда
- 1070 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Курица (голень) — 7-8 шт.
- Майонез 1 ст. л. смешать с водой 50 мл.
- Кетчуп — 100 г смешать с чесноком
- Соль, специи
Приготовление
- Курицу промыть, посолить и посыпать черным молотым перцем, обмазать кетчупом с чесноком.
- Выложить их в чашу мультиварки, предварительно налив ст. ложку масла подсолнечного. Кнопкой Меню установить режим ЖАРКА на 10минут.
- Через 5 минут перевернуть голени. После жарки залить голени смесью майонеза и воды и поставить на тушение на 25 мин.
Совет
Обжарьте голени до румяной корочки на сильном огне перед тушением для глубокого вкуса.