Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 13,8 г
- Жиры
- 3,6 г
- Углеводы
- 3,7 г
- Калории
- 105,7 ккал
- Вес блюда
- 923,3 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Камбала — 500 гр.
- Лук репчатый — 2 крупных шт.
- Морковь — 1 шт.
- Майонез — 1 ст. л.
- Вода — 1/3 мерного стак.
- Соль, специи
Приготовление
- Рыбу вычистите, промойте и посолите немного.
- Морковь натрите.
- Мелко порежьте лук.
- Морковь и лук обжарьте на режиме «Выпечка» до золотистого цвета.
- Положите в чашу рыбу.
- Добавьте воды.
- Установите режим «Тушение» на полчаса.
- Смажьте рыбу майонезом.
- Установите режим «Выпечка» на 20 минут.
Совет
Перед тушением обваляйте кусочки камбалы в муке и обжарьте — так рыба сохранит форму.