
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,18 г
- Жиры
- 6,77 г
- Углеводы
- 6,11 г
- Калории
- 108,64 ккал
- Вес блюда
- 1045 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- баклажаны 2 шт.
- томаты 3 шт.
- морковь 1 шт.
- мясной фарш 150 гр.
- чеснок 2 зубчика
- зеленый лук 4 пера
- тертый сыр 2 ст. л.
- растительное масло 3 ст. л.
- соль, перец черный, базилик сушеный
Приготовление
- Моем баклажаны и разрезаем их вдоль пополам. Если половинки не влезают в чашу мультиварки, можно поделить их поперек еще на две части. Чайной ложкой вынимаем из баклажанов мякоть, оставив стеночки толщиной по 1 см.
- Наливаем в сковородку растительное масло и ставим ее на огонь. Чистим и трем на мелкой терке морковь. Баклажанную мякоть и морковку выкладываем в разогретое растительное масло. Подсаливаем и обжариваем. Моем помидоры, шинкуем их мелкими кубиками. Чеснок чистим от шелухи, пропускаем через пресс. Кладем подготовленные продукты в сковородку. Тушим на небольшом огне минут 10. В самом конце добавляем измельченный зеленый лук. Тушить овощи можно и в мультиварке, кому как удобнее.
- Готовую овощную начинку соединяем с мясным фаршем, добавляем специи, перемешиваем. Этой смесью наполняем лодочки из баклажанов. Аккуратно перекладываем их в мультиварку, предварительно смазанную растительным маслом. Выбираем режим «Выпечка» и готовим в течение 40-50 минут. В конце приготовления не забываем посыпать блюдо тертым сыром, после чего оставляем его готовиться еще 5 минут.
Совет
Посолите баклажанные лодочки и оставьте на 10 минут, затем промокните — так уйдёт лишняя влага.