Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 15,54 г
- Жиры
- 1,62 г
- Углеводы
- 3,65 г
- Калории
- 90,63 ккал
- Вес блюда
- 1385 г
- Примерно порций
- 6
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- укроп и другие пряные травы 30 г
- помидоры 200 г
- йогурт 1,5% 250 г
- куриная грудка, без кожи 845 г
- горчица столовая 30 г
- чеснок 30 г
Приготовление
- Готовим филе: моем, обрезаем жир и кожу. Натираем филе солью и черным перцем. Мелко режем чеснок, отправляем его к филе. Йогурт смешиваем с горчицей, добавляем в полученный соус зелень.
- Помидоры нарезаем кубиками и вместе с филе отправляем в соус. Тщательно обмазываем каждый кусок и жаростойкую посуду до готовности оставляем в духовке, при 180 °C около 30-40 минут.
Совет
Предварительно обжарьте филе до золотистой корочки, чтобы запечатать соки внутри перед запеканием.