Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 4,91 г
- Жиры
- 2,78 г
- Углеводы
- 27,24 г
- Калории
- 149,48 ккал
- Вес блюда
- 505 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- два средних банана 300 гр
- овсяные хлопья 100 гр
- молоко 0,5% 50 мл
- яйцо 1 шт.
Приготовление
- Измалываем хлопья в муку.
- Разминаем банан вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
- Тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.
- Разогреваем хорошенько антипригарную сковородку, выпекаем оладушки без масла.
Совет
Дайте тесту постоять 15 минут, чтобы овсянка набухла и оладьи не развалились при жарке.