Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 17,39 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 7 г
- Калории
- 217,5 ккал
- Вес блюда
- 614 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 ст.л мёда
- кунжут по вкусу
- 2 ст.л соевого соуса
- 3-4 зубчика чеснока
- соль
- перец
- 400 гр куриного филе
- 1 ст.л томатной пасты
- оливковое масло для жарки
Приготовление
- Промываем курочку, просушиваем. Мелко нарезаем чеснок. Отправляем на сковороду, смазанную маслом, курицу и чеснок.
- Смешиваем мёд, томатную пасту, соевый соус. Добавляем наш соус на сковороду, чуть солим и перчим, тушим под крышкой на небольшом огне минут 5. По желанию добавляем кунжут.
Совет
Обжарьте курицу до румяной корочки перед добавлением соуса для глубокого карамельного вкуса.