Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 9,56 г
- Жиры
- 5,53 г
- Углеводы
- 15,96 г
- Калории
- 154,25 ккал
- Вес блюда
- 395 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 120 г мягкого творога 0-5%
- 1 яйцо
- 2 ст.л рисовой муки
- 1/2 банана
- 1 ст.л какао
- подсластитель по вкусу
- ягоды (по желанию)
Приготовление
- Из банана делаем пюре.Все ингредиенты смешиваем,кроме какао.
- Делим тесто на 2 части: в одну добавляем какао. Выливаем светлую половину теста в форму или стакан.
- Вторую часть теста с какао выкладываем в центр светлого теста чайной ложкой.
- Отправляем в микроволновку на 4 мин (как только магкейк начинает подниматься, выключаем, ждём секунд 15-30 и снова включаем)
- Когда приготовится достаём и остужаем.
Совет
Добавьте щепотку соли, чтобы усилить вкус какао и сбалансировать сладость банана.