Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,3 г
- Жиры
- 5,64 г
- Углеводы
- 12,79 г
- Калории
- 128,1 ккал
- Вес блюда
- 790 г
- Примерно порций
- 3
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- тыквенное пюре 400 грамм
- мягкий творог 200 грамм
- яйцо + белок яйца
- овсяные хлопья (смолоть) 35 грамм
- какао 35 грамм
- протеин скуп (по желанию, можно не добавлять)
- для украшения мягкий творог, финиковый сироп и какао бобы
Приготовление
- Тыкву запечь и сделать пюре. Смешать с творогом, желтком, с молотыми хлопьями и протеином.
- Белки взбить до пиков и ввести в массу.
- Выпекать около 40 минут при 180 °C.
- Украсить и подавать к столу.
Совет
Добавьте щепотку соли и корицу, чтобы сбалансировать вкус тыквы и усилить шоколадный аромат.