Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 5,04 г
- Жиры
- 0,93 г
- Углеводы
- 14,17 г
- Калории
- 86,08 ккал
- Вес блюда
- 970 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 2 крупных яблока
- 200 г творога обезжиренного
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан черной смородины
- 2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей
Приготовление
- Банан размять в пюре вилкой. Яблоки очистить и натереть на мелкой терке. Смешать размятый банан и натертые яблоки.
- Добавить творог, размешать.
- Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой, и соединить с фруктовой смесью.
- Добавить смородину, размешать.
- Выпекать в духовке, прогретой до 180 °C, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 мин.
Совет
Обжарьте овсянку на сухой сковороде до золотистого цвета для усиления орехового аромата пирога.