Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 12,1 г
- Жиры
- 0,98 г
- Углеводы
- 2,37 г
- Калории
- 65,95 ккал
- Вес блюда
- 400 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- помидор 1 шт.
- огурец 1 шт.
- куриная грудка 200 гр.
- соевый соус 1 ст.л
- листья салата по вкусу
- чеснок 1 зубчик
- соль
- перец по вкусу
- оливковое масло
Приготовление
- Подготовим необходимые ингредиенты.
- Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
- Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
- Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
- Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
- Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
- По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.
Совет
Обжаривайте грудку целым филе, а затем нарежьте, чтобы она осталась сочной внутри.