Ингредиенты
- филе семги 400 г.
- яйца 2 шт.
- мука цельнозерновая 6 ст. л.
- молоко 1% 1 ст.
- натуральный йогурт 150 г.
- сода 1/2 ч. л.
- соль, перец по вкусу
Приготовление
- Смешать до однородности яйца, муку, молоко, йогурт. Вылить половину в застеленную пергаментом форму, уложить кусочки филе сёмги, посолить, поперчить.
- Залить остатками ″теста″ . Запекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности. На 100 грамм - 123.6 ккал Б/Ж/У - 12.42/4.25/8.58.