Ингредиенты
- 130 г. овсяных хлопьев
- 200 г. яблок (натереть на крупной терке)
- 150 г. обезжиренного кефира
- 1 ст. л. меда
- 250 г. яблок
- 50 г. обезжиренного кефира
- 50 г. обезжиренного молока
- 1 крупное яйцо
- 1 ст. л. меда
Приготовление
- Для основы смешать первых 4 ингредиента, оставить на 10 минут.
- Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.
- В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. 4. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию. На 100 грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47.