Рецепты

Скумбрия по-голубцовски

Блюда в духовке · 6 ингредиентов

5,02 оценки
Скумбрия по-голубцовски

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
10,14 г
Жиры
8,7 г
Углеводы
2,79 г
Калории
130,67 ккал
Вес блюда
2300 г
Примерно порций
9

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • морковь – 4 шт.
  • скумбрия – 4 шт.
  • помидоры – 3 шт.
  • лук – 2 шт.
  • сметана
  • укроп

Приготовление

  1. Морковь очистить и порезать маленькими кубиками.
  2. Слегка обжарить на сковороде, после чего же добавить мелко нарезанный лук. Обжарить все до золотистого цвета.
  3. У скумбрии отрезать головы, снять кожу, извлечь кости и внутренности. Порезать маленькими кусками.
  4. Выложить в форму для запекания слоями. 1-ый слой морковь и лук. половину.
  5. Потом филе скумбрии. солим, перчим, смазать сметаной и посыпать укропом.
  6. Последующим слоем выложить оставшуюся зажарку и заключительным слоем выложить помидоры. Помидоры немножко присолить. Можно добавить зелень.
  7. Залить водой по самые помидоры.
  8. Выслать в духовку и гасить до готовности. Мин 40 не больше.