Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 22,4 г
- Жиры
- 1,2 г
- Углеводы
- 1,4 г
- Калории
- 110,1 ккал
- Вес блюда
- 765 г
- Примерно порций
- 3
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриная грудка 500 гр.
- кефир 1% 250 мл.
- зубчик чеснока 3 шт.
- специи по вкусу
Приготовление
- Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
- Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
- Так же поступаем со специями.
- Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
- И отправляем в холодильник на час — полтора.
- Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.