Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 18,84 г
- Жиры
- 11,16 г
- Углеводы
- 1,91 г
- Калории
- 185,09 ккал
- Вес блюда
- 390 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- лосось 300 г.
- мед 2 ч. л.
- дижонская горчица 2 ч. л.
- соевый соус 3 ст.л.
- кунжут (семена) для посыпки
Приготовление
- Подготовьте ингредиенты.
- Перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. Залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу, и отправьте минут на 15 в холодильник.
- Достаньте из холодильника, посыпьте кунжутом и отправьте в заранее разогретую до 170 С духовку на 15 минут.
- Великолепная и диетическая рыбка готова.