Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 2,88 г
- Жиры
- 1,55 г
- Углеводы
- 4,55 г
- Калории
- 44,38 ккал
- Вес блюда
- 415 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 200 г. цветной капусты
- 50 г. зеленого горошка
- 1-2 помидоры
- зелень
- 1 яйцо
- 10 г. молока
- соль
- перец
- приправы по вкусу
Приготовление
- Капусту и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.
- В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.