
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,84 г
- Жиры
- 4,88 г
- Углеводы
- 4,47 г
- Калории
- 63,65 ккал
- Вес блюда
- 2560 г
- Примерно порций
- 10
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- баклажаны 3 шт
- кабачки 2 шт
- помидоры 4 шт
- перец болгарский красный 2 шт
- перец болгарский желтый 2 шт
- лук 2 шт
- кинза свежая 15 г
- петрушка свежая 15 г
- моцарелла 70 г
- сыр твердый нежирный 100 г
- оливковое масло 50 мл (маринад)
- белый винный уксус 2 ст. л (маринад)
- чеснок 10 г (маринад)
- соль (маринад)
- перец (маринад)
Приготовление
- Для маринада смешать оливковое масло, белый винный уксус, натёртый чеснок. Зелень нарубить. Баклажаны, кабачки и помидоры(берите твёрдые, чтобы поменьше было сока) нарезать толщиной 1 см., лук полукольцами.
- Сложить овощи в миску, залить маринадом, посолить, поперчить. И оставить мариноваться на 10-15 минут. (Лук репчатый лучше замариновать в отдельной посуде, в дальнейшем при обжаривании, будет удобней). Пока маринуются овощи, болгарский перец ставим на решетку в духовку под гриль на 240 градусов, даём обуглиться со всех сторон, и сразу помещаем в пакет минут на десять. Затем, снять с них кожицу, почистить семена, нарезать полосками. Порциями обжарить на сковороде (можно гриль-сковороде) лук, баклажаны, кабачки и помидоры. Каждый вид овощей лучше жарить отдельно, так как степень готовности у всех разная. В огнеупорную форму первым слоем укладываем баклажаны. Посолить, поперчить. Сверху посыпать рубленной зеленью.
- Следующим слоем идут кабачки, посолить, поперчить. На кабачки выкладываем обжаренный на сковороде (гриле) репчатый лук. На лук болгарский перец. На перец выложить нарезанную моцареллу (или можно просто порвать её руками).
- На моцареллу выложить помидоры, посолить поперчить(если нужно), натереть сыр, или нарезать тонкими пластинками при помощи овощерезки.
- Форму накрываем фольгой, и ставим в нагретую духовку до 180-200С на 30-45 минут, в зависимости от того, какой степени готовности Вы хотите получить овощи. Овощи получаются "хрусткими" за 30 минут, и более мягкие за 45 минут. В конце запекания, за 5 минут, уберите фольгу, и дайте сыру подрумянится.