
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 8,4 г
- Калории
- 81 ккал
- Вес блюда
- 1292 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 4 ст. л. уксуса
- 1/4 стакана + 1 ст. л. оливкового масла;
- 3 зубчика чеснока, измельченного
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 1 ст. л. свежего орегано, измельченного
- 1 ст. л. свежего зеленого лука, мелко нарезанного
- 350 г белой консервированной фасоли, без жидкости
- 400 г больших креветок, очищенных
- 1 лук-шалот (или репчатый), нарезанный тонкими кольцами
- 1 чашка нарезанных помидоров
- 6 чашек зеленого листового салата, разорванного
- соль
- молотый перец
- зеленый лук для украшения
- гренки
Приготовление
- Мелко нарежьте орегано и зеленый лук, лук-шалот или репчатый – тонкими кольцами, помидоры – кусочками.
- В средней миске смешайте уксус, чеснок, лук, орегано, дижонскую горчицу и 1/2 чайной ложки молотого перца. Медленно влейте 1/4 стакана оливкового масла, постоянно взбивая.
- В большой миске смешайте фасоль, помидоры и лук кольцами. Полейте 5 столовыми ложками заправки и перемешайте.
- Перемешайте креветки с оставшейся столовой ложкой оливкового масла, приправьте солью и перцем. Разогрейте сковороду на сильном огне и жарьте креветки, чтобы стали непрозрачными, около 3 минут с каждой стороны.
- Поместите рваные листья салата на отдельные тарелки или блюдо и полейте частью оставшейся заправки. Выложите сверху салат и накройте несколькими креветками. Полейте еще заправки поверх креветок. Добавьте немного сухариков и украсьте зеленым луком. Подавайте сразу же.
Совет
Добавляйте сухарики или чипсы непосредственно перед подачей, чтобы они сохранили хруст.