
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,03 г
- Жиры
- 4,12 г
- Углеводы
- 3,02 г
- Калории
- 90,21 ккал
Ингредиенты
- 1 куриная грудка отварная
- 3 яйца, сваренных вкрутую
- 3 крупных болгарских перца
- 1 средняя луковица
- 1 ст. маринованных грибов
- 2 больших помидор
- 2-3 ст.л уксуса 9%
- зелень
- 150 гр. брынзы
- 1 зуб. чеснока
- 300 гр. несладкого йогурта
Приготовление
- Репчатый лук мелко нарезать и замариновать в уксусе (смешать 2-3 ст.л уксуса 9% и 3ст.л воды) на полчаса.
- Брынзу натереть на мелкой терке, смешать с йогуртом и измельченным зубчиком чеснока.
- Этой заправкой будем промазывать каждый слой салата. Слои: 1 слой: болгарский перец, нарезанный тонкими полосками; 2 слой: мелко нарезанная куриная грудка; 3 слой: натертые на терке два яйца; 4 слой: мелко нарезанные грибы и маринованный лук (без жидкости); 5 слой: помидоры, нарезанные мелкими кубиками.
- Сверху натереть на мелкой терке яйцо и украсить зеленью. Дать салату пропитаться несколько часов
Совет
Откиньте помидоры на сито, чтобы удалить лишний сок и не превратить салат в кашу.