Рецепты

Тыквенный мусс

Диетические рецепты · 5 ингредиентов

4,07 оценок
Тыквенный мусс

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
3,11 г
Жиры
0,31 г
Углеводы
7,2 г
Калории
35,7 ккал

Ингредиенты

  • 500 г тыквы
  • 1 г мускатного ореха
  • 120 г белка (3 яичных белка)
  • 1-2 чайные ложки фруктозы
  • 1 ст.л. тертой лимонной цедры

Приготовление

  1. Вымойте тыкву, обсушите. Нарежьте на части, очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
  2. Отварите кусочки тыквы в кипящей воде до мягкости.
  3. Остудите тыкву и измельчите ее блендером в пюре. Добавьте к измельченной тыкве лимонную цедру и щепотку мускатного ореха.
  4. Белки взбейте в пену, постепенно добавляя фруктозу.
  5. Соедините взбитый белок с тыквой, аккуратно перемешайте и разложите десерт по креманкам. Готовый мусс уберите в холодильник. Подавайте охлажденным. При желании, можно готовый десерт посыпать молотой корицей, это добавит пряности муссу.

Совет

Запекайте тыкву в духовке вместо варки, чтобы вкус стал насыщеннее и ушла лишняя влага.