
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 3,11 г
- Жиры
- 0,31 г
- Углеводы
- 7,2 г
- Калории
- 35,7 ккал
Ингредиенты
- 500 г тыквы
- 1 г мускатного ореха
- 120 г белка (3 яичных белка)
- 1-2 чайные ложки фруктозы
- 1 ст.л. тертой лимонной цедры
Приготовление
- Вымойте тыкву, обсушите. Нарежьте на части, очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
- Отварите кусочки тыквы в кипящей воде до мягкости.
- Остудите тыкву и измельчите ее блендером в пюре. Добавьте к измельченной тыкве лимонную цедру и щепотку мускатного ореха.
- Белки взбейте в пену, постепенно добавляя фруктозу.
- Соедините взбитый белок с тыквой, аккуратно перемешайте и разложите десерт по креманкам. Готовый мусс уберите в холодильник. Подавайте охлажденным. При желании, можно готовый десерт посыпать молотой корицей, это добавит пряности муссу.
Совет
Запекайте тыкву в духовке вместо варки, чтобы вкус стал насыщеннее и ушла лишняя влага.