Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,77 г
- Жиры
- 1,13 г
- Углеводы
- 2,42 г
- Калории
- 62,23 ккал
Ингредиенты
- филе трески 1кг
- помидоры 300 г
- лук репчатый 200 г
- натуральный йогурт
- 50 гр сыра 17%
- шампиньоны 200-300 г
Приготовление
- Лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать). Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками.
- Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы.
- Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов.
Совет
Обжарьте лук и грибы до золотистости перед запеканием, чтобы убрать лишнюю влагу и горечь.