Рецепты

Крем-суп из запечённой тыквы

Диетические рецепты · 8 ингредиентов

4,217 оценок
Крем-суп из запечённой тыквы

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
4,32 г
Жиры
10,21 г
Углеводы
6,62 г
Калории
129,82 ккал

Ингредиенты

  • Тыква – 500 г
  • Сливки – 150 мл (30-35% жирности)
  • Оливковое масло – 30 г
  • Чеснок – 3 шт. (зубчика)
  • Базилик – 1 ч.л. (сухой)
  • Куркума – 1/2 ч.л.
  • Сулугуни – 50 г
  • Очищенные тыквенные семена – 50 г

Приготовление

  1. Очистить и нарезать тыкву небольшими кусочками.
  2. Смешать оливковое масло и специи.
  3. Тыкву и очищенный чеснок хорошо перемешать с маслом.
  4. Выложить на застеленный пергаментом противень.
  5. Запекать 20 минут при температуре 180 С. Сливки довести до кипения.
  6. Тыкву выложить в сливки, взбить блендером до однородной массы.
  7. Накрыть крышкой кастрюлю и настоять 10 минут.
  8. При подаче посыпать готовое блюдо тыквенными семечками и сыром.

Совет

Обжарьте семечки на сухой сковороде до аромата для усиления вкуса и текстуры супа.