
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 8,93 г
- Жиры
- 7,1 г
- Углеводы
- 24,26 г
- Калории
- 192,89 ккал
Ингредиенты
- яйцо – 1 шт.
- овсяные хлопья – 3 ст.л.
- молоко – 3 ст.л.
- натуральное какао – 1-2 ч.л.
- мёд – 1-2 ч.л.
- разрыхлитель – 1/3 ч.л.
Приготовление
- Все ингредиенты смешать и взбить с помощью блендера (если овсянка мелкая, можно и просто вилкой).
- Вылить в чашку или тарелку и отправить в микроволновку на 3-5 минут.
- Готовый кекс прекрасно отстаёт от посуды, сохраняет форму.
- Сверху его можно полить натуральным йогуртом, посыпать ягодками – это уже зависит от ваших желаний и фантазии.
Совет
Измельчите овсянку в муку и готовьте не более 2 минут для сочной текстуры.