Рецепты

Суп-пюре со свежей брокколи

Диетические рецепты · 8 ингредиентов

4,36 оценок
Суп-пюре со свежей брокколи

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
3,32 г
Жиры
3,03 г
Углеводы
14,69 г
Калории
93,34 ккал

Ингредиенты

  • 1 луковица
  • оливковое масло
  • 1 долька чеснока
  • 3 ложки муки
  • 300 г свежей брокколи
  • кубик мясного бульона
  • 50 г сливок
  • черный перец, соль

Приготовление

  1. Согласно рецепту супа-пюре из брокколи, на дно кастрюли следует налить оливковое масло, которое должно скрыть дно. Затем добавляется мука и все это перемешивается до золотистого цвета.
  2. Мелко режется лук и обжаривается на сковородке. Капусту брокколи вместе с долькой чеснока следует также мелко нарезать и с луком добавить в кастрюлю.
  3. Получившуюся массу следует мешать на протяжении пяти минут. Затем на три четверти залить все горячей водой, и мешать, добавив черный перец, соль и кубик бульона. На медленном огне суп-пюре из брокколи следует варить 20 минут. Затем добавляются сливки, и суп варится до полной готовности еще 10 минут.

Совет

Обжарьте брокколи отдельно и добавляйте в конце, чтобы сохранить яркий зеленый цвет супа.