
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 6,25 г
- Углеводы
- 8,74 г
- Калории
- 132,76 ккал
Ингредиенты
- 200 г сухого нута
- 800 г говядины
- 2 крупных луковицы
- 4 зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. молотой корицы
- 1/2 ч.л. молотой зиры
- 1/4 ч.л. молотого красного острого перца
- 1/2 ч.л. молотой паприки
- 400 г томатов в собственном соку
- 250 мл мясного бульона
- соль
Приготовление
- Нут замачиваем в холодной воде на ночь или как минимум на 3-4 часа.
- Мясо нарезаем на небольшие кусочки.
- В кастрюле с толстым дном разогреваем 2 ст.л. оливкового масла.
- В 2-3 захода обжариваем мясо со всех сторон до румяной корочки, примерно по 5 минут на заход. Перекладываем на тарелку.
- Мелко рубим лук и чеснок. Кладем лук в кастрюлю, где жарилось мясо, и жарим, помешивая, около 5 минут, до слегка золотистого цвета.
- Добавляем чеснок и специи, жарим, помешивая, около 30 секунд.
- Добавляем размятые томаты вместе с соком, бульон или воду, размоченный нут и обжаренное мясо. Солим по вкусу.
- Доводим до кипения на сильном огне, затем уменьшаем пламя до минимума и тушим жаркое под крышкой до мягкости мяса.
- Подаем с картофелем или рисом.
Совет
Обжарьте специи в масле перед добавлением овощей, чтобы полностью раскрыть их насыщенный аромат.