Рецепты

Жаркое из говядины с нутом

Диетические рецепты · 11 ингредиентов

5,07 оценок
Жаркое из говядины с нутом

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
10,9 г
Жиры
6,25 г
Углеводы
8,74 г
Калории
132,76 ккал

Ингредиенты

  • 200 г сухого нута
  • 800 г говядины
  • 2 крупных луковицы
  • 4 зубчика чеснока
  • 1/4 ч.л. молотой корицы
  • 1/2 ч.л. молотой зиры
  • 1/4 ч.л. молотого красного острого перца
  • 1/2 ч.л. молотой паприки
  • 400 г томатов в собственном соку
  • 250 мл мясного бульона
  • соль

Приготовление

  1. Нут замачиваем в холодной воде на ночь или как минимум на 3-4 часа.
  2. Мясо нарезаем на небольшие кусочки.
  3. В кастрюле с толстым дном разогреваем 2 ст.л. оливкового масла.
  4. В 2-3 захода обжариваем мясо со всех сторон до румяной корочки, примерно по 5 минут на заход. Перекладываем на тарелку.
  5. Мелко рубим лук и чеснок. Кладем лук в кастрюлю, где жарилось мясо, и жарим, помешивая, около 5 минут, до слегка золотистого цвета.
  6. Добавляем чеснок и специи, жарим, помешивая, около 30 секунд.
  7. Добавляем размятые томаты вместе с соком, бульон или воду, размоченный нут и обжаренное мясо. Солим по вкусу.
  8. Доводим до кипения на сильном огне, затем уменьшаем пламя до минимума и тушим жаркое под крышкой до мягкости мяса.
  9. Подаем с картофелем или рисом.

Совет

Обжарьте специи в масле перед добавлением овощей, чтобы полностью раскрыть их насыщенный аромат.