Рецепты

Куриный рулет с морковью и яйцами

Диетические рецепты · 6 ингредиентов

4,45 оценок
Куриный рулет с морковью и яйцами

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
11,57 г
Жиры
6,2 г
Углеводы
2,1 г
Калории
111,25 ккал

Ингредиенты

  • 300 г куриного фарша
  • 1 помидор
  • 1 морковь
  • 2 яйца
  • 2 зубчика чеснока
  • перец, соль

Приготовление

  1. Фарш выложить на противень так, чтобы получился пласт толщиной где-то 1 см. Поперчить, посыпать зеленью, добавить протёртую на тёрке морковь, резанные помидор и чеснок.
  2. Сварить 2 яйца, порезать и посыпать фарш, закатать всё это в рулет с помощью фольги и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
  3. По истечении времени не выключая духовку достать рулет развернуть фольгу и отправить в духовку ещё минут на 15, чтобы рулет подрумянился.

Совет

Обжарьте морковь с чесноком до мягкости перед добавлением в фарш для насыщенного вкуса.