Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 9,44 г
- Жиры
- 0,64 г
- Углеводы
- 7,17 г
- Калории
- 73,27 ккал
Ингредиенты
- тунец консервированный 1 банка
- фасоль консервированная 0.5 банки
- салат
- огурцы 1 шт.
- сметана
- соль
Приготовление
- Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.
- Добавить к тунцу фасоль из банки, предварительно слив жидкость (если фасоль в томатном соусе, соус можно оставить).
- С огурцов счистить кожу, нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок.
- Листья салата нарвать или нарезать и смешать с рыбно-фасольной смесью.
- Огурцы отжать и слить сок. Перемешать с остальным салатом.
- По желанию, заправить салат сметаной.
Совет
Добавьте лимонный сок и красный лук для баланса вкуса и яркого аромата рыбы.