
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,2 г
- Жири
- 6,8 г
- Вуглеводи
- 23,4 г
- Калорії
- 184,2 ккал
- Вага страви
- 1125 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- м'ясо – 300 г
- цибуля – 2 шт.
- морква – 2 шт.
- часник – 4-5 зубчиків
- перець чилі – 1 шт.
- приправа зіра
- сіль
- рис – 2 мультисклянки
- рослинна олія – 50 г.
Приготування
- Цибулю наріжте півкільцями і покладіть у каструлю із вже налитим маслом. До цибулі додайте нарізану тонкою соломкою моркву і обсмажуйте в мультиварці в режимі випікання 40 хвилин.
- До обсмажених овочів додайте попередньо нарізане м'ясо та обсмажте ще 10 хвилин.
- Після цього додайте трохи води і доведіть до кипіння. У киплячий бульйон покладіть неочищений часник і цілий перчик чилі.
- Добре промитий рис викладіть до м'яса з овочами, додайте зіру, сіль. Залийте водою на 1 см вище за рівень рису. Переключіть мультиварку на режим «плов».
- Після закінчення часу плов акуратно перемішайте, викладіть на тарілку і прикрасьте його пропареним перцем чилі та часником.
Порада
Обсмажуйте м'ясо спочатку до скоринки, а потім додавайте овочі для насиченого смаку зірваку.