Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,1 г
- Жири
- 4,2 г
- Вуглеводи
- 14,7 г
- Калорії
- 119 ккал
- Вага страви
- 790 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- мелені вівсяні пластівці 50 г.
- 3 яблука
- 200 г знежиреного сиру
- яйця 2 шт.
- 1 ч. л. розпушувача
- стевія за смаком
Приготування
- Яйця до піни збити зі стевією, додати борошно і 1 ч. л. розпушувача. Ще раз добре збити. У масу додати сир, збивати те зникнення сирних грудочок.
- Яблука очистити і нарізати кубиками, додати масу і переміщати ложкою. Деко вистелити папером для запікання, вилити масу та поставити в розігріту духовку до готовності.
- Зверху можна присипати кокосовою стружкою (на любителя).
Порада
Використовуйте продукти кімнатної температури й не перезбивайте начинку, щоб вона не потріскалася.