Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,61 г
- Жири
- 3,72 г
- Вуглеводи
- 3,42 г
- Калорії
- 91,37 ккал
Інгредієнти
- Філе курячої грудки 300 г
- Часник 2 зубчики
- Гарбуз 200 г
- Помідори 2 шт.
- Сир 50 г
- Базилік 10 г
- Яйця 2 яйця
- Сіль і перець
Приготування
- Ріжемо кубиками помідори, гарбуз та курячу грудку. 2 яйця розбиваємо в миску та перемішуємо. Три сир і ріжемо скибочками часник.
- Нижній шар форми укладаємо гарбузом та помідорами. Зверху кладемо шматочки курячого філе. Трохи ущільнюємо.
- Заливаємо все яйцями.
- Кладемо в них скибочки часнику і посипаємо зеленню. Якщо ви не любите базилік, використовуйте будь-яку іншу приправу.
- Зверху ще одним шаром кладемо гарбуз та помідори, можна додати курку. Зверху посипаємо сиром або мажемо медом.
- Ставимо все до духовки на 40-50 хвилин. Температура має бути близько 210 °C.
Порада
Попередньо обсмажте курку та гарбуз, щоб вони стали м'якими та соковитими всередині запіканки.