Харчова цінність
на 1 порцію 194 ккал
Інгредієнти
- 200 г цвітної капусти
- 50 г зеленого горошку
- 1-2 помідори
- зелень
- 1 яйце
- 10 г молока
- Сіль, перець, приправи
Приготування
- Капусту та горошок відварити до готовності. Збити яйце з молоком, сіллю, перцем.
- У порційну форму викласти овочі, залити яєчною сумішшю і поставити в духовку (180 °C 20 хвилин) / мікрохвильову піч (середня потужність, перевіряти кожні 5 хвилин) і запікати до готовності.
Порада
Обсмажте овочі на вершковому маслі перед запіканням для насиченішого смаку та усунення зайвої вологи.