
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 1,19 г
- Жири
- 2,15 г
- Вуглеводи
- 3,29 г
- Калорії
- 36,5 ккал
Інгредієнти
- 1 літр овочевого або курячого бульйону
- 2 ст. л. оливкової олії
- 250 грам листя шпинату
- 1 цибулина
- 2 зубчики часнику
- 1 картоплина
- невеликий шматочок кореня імбиру
- 1 ст. л. кунжуту та сухого хересу
- 1 чайна ложка перцевої суміші
- зелень
Приготування
- Слід очистити, помити і дрібно нарізати цибулю, часник та імбир.
- У великій каструлі розігрівається оливкова олія, де вся нарізана маса обсмажується до прозорого кольору протягом чотирьох хвилин.
- Потім додається бульйон.
- Шпинат миється та сушиться. Потім додається до каструлі, де є бульйон, і вариться на сильному вогні протягом 5-7 хвилин.
- Картоплину слід помити, почистити і, нарізавши кубиками, додати суп. Тепер вогонь зменшіть, накрийте каструлю кришкою і варіть ще десять хвилин.
- Можна посолити та поперчити. Через 10 хвилин суп слід процідити. Бульйон переливається назад у каструлю, а овочі перетираються через сито. Отримане овочеве пюре слід додати до бульйону і довести до кипіння.
- Потім у суп вливається херес, додається перцева суміш, кунжут. Все добре перемішується. Кількома листочками зелені можна прикрасити суп-пюре зі шпинату, що вийшов.
Порада
Додайте шпинат наприкінці варіння, щоб зберегти яскравий зелений колір та свіжий смак страви.