Рецепти

Салат з креветками та авокадо

Дієтичні страви · 10 інгредієнтів

4,54 оцінки
Салат з креветками та авокадо

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
5,23 г
Жири
9,01 г
Вуглеводи
5,31 г
Калорії
121,6 ккал

Інгредієнти

  • салат Ромен або айсберг 100 г
  • авокадо 1/2 шт.
  • апельсин 1 шт.
  • креветки варено-морожені 100 г
  • бальзамічний оцет 1 ст. л.
  • оливкова олія для заправки 2 ст. л.
  • апельсиновий сік 2 ст. л.
  • кунжут чорний (чи звичайний) 1 ч. л.
  • сіль
  • орегано

Приготування

  1. Салатне листя довільно нарвати руками. Авокадо очистити, нарізати тонкими скибочками. Креветки розморозити та ошпарити (протягом 1-2 хвилин), остудити та почистити. Апельсин очистити від шкірки, розібрати на часточки, зняти плівки (залишити 2-3 часточки для соусу). Очищені часточки поламати руками або нарізати. Усі інгредієнти скласти у салатник.
  2. Для заправки: з апельсинових часточок, що залишилися, вичавити сік, додати до нього оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль, орегано. Ретельно перемішати та заправити салат.
  3. Зверху посипати салат підсушеним на сухій сковороді кунжутом.

Порада

Швидко обсмажте креветки з часником замість ошпарювання для більш насиченого аромату та смаку.