
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,23 г
- Жири
- 9,01 г
- Вуглеводи
- 5,31 г
- Калорії
- 121,6 ккал
Інгредієнти
- салат Ромен або айсберг 100 г
- авокадо 1/2 шт.
- апельсин 1 шт.
- креветки варено-морожені 100 г
- бальзамічний оцет 1 ст. л.
- оливкова олія для заправки 2 ст. л.
- апельсиновий сік 2 ст. л.
- кунжут чорний (чи звичайний) 1 ч. л.
- сіль
- орегано
Приготування
- Салатне листя довільно нарвати руками. Авокадо очистити, нарізати тонкими скибочками. Креветки розморозити та ошпарити (протягом 1-2 хвилин), остудити та почистити. Апельсин очистити від шкірки, розібрати на часточки, зняти плівки (залишити 2-3 часточки для соусу). Очищені часточки поламати руками або нарізати. Усі інгредієнти скласти у салатник.
- Для заправки: з апельсинових часточок, що залишилися, вичавити сік, додати до нього оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль, орегано. Ретельно перемішати та заправити салат.
- Зверху посипати салат підсушеним на сухій сковороді кунжутом.
Порада
Швидко обсмажте креветки з часником замість ошпарювання для більш насиченого аромату та смаку.