Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 14,75 г
- Жиры
- 8,47 г
- Углеводы
- 1,21 г
- Калории
- 144,27 ккал
- Вес блюда
- 217 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 2 яйца
- чуть меньше чайной ложки сливочного масла
- 100 г творога 0,6% (это примерно 5 ст.л.)
- чили
- тмин
- карри
- соль
- перец
Приготовление
- В порционные формы для запекания положить сливочное масло и нагреть его в микроволновой печи. Или вечером положить масло в формы, оставив их на столе до утра.
- Творог смешать с солью, тмином, карри и чили. На дно формы с маслом выложить творог и сверху вылить яйцо (+ соль, перец). Поставить формы в предварительно нагретую до 230 ºС духовку на 10-15 минут.
Совет
Прогрейте творожную основу в духовке пять минут, прежде чем разбивать в неё яйцо.