
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 13,06 г
- Жиры
- 10,07 г
- Углеводы
- 6,43 г
- Калории
- 167,68 ккал
- Вес блюда
- 1335 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 4 куриных окорочка
- 3 ч.л. зернистой горчицы
- 3 ст.л. жидкого меда
- 3 ст.л. растительного масла
- сок небольшого лимона
- 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки
- 1 натертый зубчик чеснока
- соль
- молотый черный перец
Приготовление
- Окорочка разделяем на голени и бедра, кладем в миску. В плошке смешиваем все остальные ингредиенты.
- Вливаем маринад в миску с курицей, перемешиваем и ставим в холодильник мариноваться минимум на 30 минут, можно на ночь.
- Перекладываем замаринованные ножки в огнеупорную форму. Остатки маринада сохраняем они понадобятся для смазывания курицы в процессе запекания.
- Ставим форму в разогретую до 200 °C духовку и запекаем до готовности, около 40-50 минут. В процессе несколько раз смазываем остатками маринада. Подаем с рисом или другим гарниром.
Совет
Перед запеканием слегка обжарьте курицу на сковороде для хрустящей золотистой корочки.