Рецепты

Курица в медово-горчичном маринаде

Правильное питание · 9 ингредиентов

4,848 оценок
Курица в медово-горчичном маринаде

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
13,06 г
Жиры
10,07 г
Углеводы
6,43 г
Калории
167,68 ккал
Вес блюда
1335 г
Примерно порций
5

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • 4 куриных окорочка
  • 3 ч.л. зернистой горчицы
  • 3 ст.л. жидкого меда
  • 3 ст.л. растительного масла
  • сок небольшого лимона
  • 2 ст.л. нарубленной зелени петрушки
  • 1 натертый зубчик чеснока
  • соль
  • молотый черный перец

Приготовление

  1. Окорочка разделяем на голени и бедра, кладем в миску. В плошке смешиваем все остальные ингредиенты.
  2. Вливаем маринад в миску с курицей, перемешиваем и ставим в холодильник мариноваться минимум на 30 минут, можно на ночь.
  3. Перекладываем замаринованные ножки в огнеупорную форму. Остатки маринада сохраняем они понадобятся для смазывания курицы в процессе запекания.
  4. Ставим форму в разогретую до 200 °C духовку и запекаем до готовности, около 40-50 минут. В процессе несколько раз смазываем остатками маринада. Подаем с рисом или другим гарниром.

Совет

Перед запеканием слегка обжарьте курицу на сковороде для хрустящей золотистой корочки.