Рецепты

Шашлычки из куриной грудки

Правильное питание · 11 ингредиентов

4,929 оценок
Шашлычки из куриной грудки

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
11,05 г
Жиры
5,91 г
Углеводы
2,03 г
Калории
106,49 ккал
Вес блюда
1133,5 г
Примерно порций
5

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • 500 г куриного филе
  • 1-2 шт. цукини
  • оливковое масло для жарки
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока)
  • 1 зубчик чеснока
  • 0,5 ч. л. меда
  • специи по вкусу
  • соль
  • перец

Приготовление

  1. Филе грудки порезать на средние кусочки и замариновать на час-два. Кабачок помыть и порезать овощным ножом на длинные слайсы. Посолить слегка поперчить и оставить слайсы минут на 30 в миске.
  2. Собрать шашлычки на шпажки, чередуя куриное филе и ленточку цукини свернутую гармошкой. Смазать противень каплей оливкового масла выложить шпажки с шашлычками и отправить в разогретую духовку до 200 °C на 20 минут.

Совет

Замаринуйте цукини вместе с курицей для глубокого вкуса и добавьте паприку в маринад.