
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 11,05 г
- Жиры
- 5,91 г
- Углеводы
- 2,03 г
- Калории
- 106,49 ккал
- Вес блюда
- 1133,5 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 1-2 шт. цукини
- оливковое масло для жарки
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока)
- 1 зубчик чеснока
- 0,5 ч. л. меда
- специи по вкусу
- соль
- перец
Приготовление
- Филе грудки порезать на средние кусочки и замариновать на час-два. Кабачок помыть и порезать овощным ножом на длинные слайсы. Посолить слегка поперчить и оставить слайсы минут на 30 в миске.
- Собрать шашлычки на шпажки, чередуя куриное филе и ленточку цукини свернутую гармошкой. Смазать противень каплей оливкового масла выложить шпажки с шашлычками и отправить в разогретую духовку до 200 °C на 20 минут.
Совет
Замаринуйте цукини вместе с курицей для глубокого вкуса и добавьте паприку в маринад.