
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,2 г
- Жири
- 8,8 г
- Вуглеводи
- 14,9 г
- Калорії
- 166,5 ккал
- Вага страви
- 2229 г
- Приблизно порцій
- 9
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- паста 200 гр.
- вода 1,5л.
- філе лосося 250 гр.
- пармезан (або будь-який інший твердий сир) 30 гр.
- соус томатний 150 гр.
- часник 5 гр.
- петрушка 10 гр.
- перець чилі 4 гр.
- курячий бульйон 100 мл.
- вино біле сухе 60мл.
- вершки 50 мл.
- олія оливкова 40 мл.
- сіль, спеції
Приготування
- Морква та картопля миємо під струменем холодної води. Далі викладаємо їх у чашу мультиварки, вибираємо режим «Випічка» та виставляємо час 20 хвилин. Після звукового сигналу відкидаємо зварені овочі на друшляк. Остуджуємо, а потім очищаємо від шкірки. Очищені овочі натираємо на грубій тертці та перемішуємо. Білий хліб слід замочити у молоці, попередньо розламавши його на шматочки. Рибу промиваємо, обсушуємо та подрібнюємо за допомогою блендера.
- Далі додаємо в рибну масу віджатий білий хліб і додаємо сіль з перцем до смаку. У чашу мультиварки викладаємо половину картопляно-морквяної маси, потім рибний фарш і зверху частину овочевої маси, що залишилася.
- Збиваємо яйце і змащуємо ним гору рибної запіканки. Закриваємо кришку мультиварки та встановлюємо режим «Випічка» на 30 хвилин. При подачі страви можна використовувати свіжу рубану зелень.
Порада
Обсмажте часник і чилі в олії перед додаванням у фарш, щоб повніше розкрити аромат.